珠医头条

健康学院
当前位置:首 页>珠医头条>健康学院>内容详情

便秘吃香蕉到底对不对?告诉你便秘不能不说的秘密

便秘,相信有很多人都经历过。也许有人认为这不算个事儿,没什么可大惊小怪的。便秘了我就吃个香蕉吧,多吃点蔬菜吧,或者是喝点蜂蜜吧就通便了。那么这些方法对不对,对于便秘我们有没有认识上的误区呢?我们珠海市人民医院普外科吴清主任医师,来给大家讲讲便秘了怎么做!
排便出现怎样的异常才算是便秘?
吴清医师指出,便秘是多种疾病的一种症状,也可以作为一个独立疾病的诊断,如慢性便秘。对不同的病人来说,便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少,每周排便次数少于3次,粪质干硬,常伴有排便困难感(包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便)的现象。
每个人正常的排便习惯都不同,摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。有些正常人平时就很多天才排便一次,但无不适感,这种情况不属便秘。所以,迄今为止,还很难给便秘下一个确切的定义。
听说婴幼儿也会便秘,是真的吗?
婴幼儿确实也会发生便秘,主要原因有以下多种:(1)没有养成定时排便的习惯。该排便时,孩子还在玩耍,抑制了便意,久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性,大便在肠内停留过久变得又干又硬;(2)饮食不足。婴儿饮食太少,经消化后产生的残渣少,自然缺乏大便。牛奶中糖量不足也可使大便干燥;(3)食物成分不当。食物中含多量蛋白质,而碳水化合物、纤维成分少,也容易造成便秘;(4)肠管功能不正常。缺乏运动或患佝偻病、营养不良等都可使肠肌松弛,缺乏对粪便的推动力;(5)其他如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等都可引起便秘。这必须到医院检查,甚至手术才能治愈。
注意!便秘是老年人的常见病!
便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示,在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%~50%。老年人之所以易发生便秘,也有多种原因:脏器功能生理性衰退、直肠肌和腹肌发生萎缩,还有的老年人的活动量减少,而饮食又过于精细,食物中的膳食纤维较少,易导致排便困难。
老年人得了便秘,如能及早治疗并不可怕,也不会引发意外。但万万不可忽视,如果不治疗,任其发展,就很可能导致严重后果。为什么会这样呢?这是因为,老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人,如果排便时用力过猛,会使全身肌肉紧张、血管收缩,而导致血压骤升;同时由于排便时用力,患者胸腔和腹腔的压力也会增大,致使血液冲至脑内血管,造成颅内压力剧增,导致脑血管破裂而发生脑出血。
另外,便秘的老年人排便时,若突然用力,还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应,引起心肌暂时性缺血,导致心律失常或心肌梗死,甚至猝死。因此,老年人必须重视便秘,一旦得了便秘,要及时治疗,以免由此引发各种意外。
便秘时吃香蕉是没错的,但还需注意......
吴清医师表示,充足的水分对肠道通畅十分重要,肠道内水多了,就不易造成大便干结。因此有必要知道,喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足,不论使用何种方法,都是事倍功半。如果在补充高纤维食物的同时,不注意多喝水,甚至可能适得其反,造成更为严重的便秘。需要提醒的是,不要等到口渴时再一次性饮用大量的水,而要在平时有规律地小口喝水,控制好饮水量。
此外,缓解便秘一定要改善生活习惯,可以适当多吃含高纤维的水果,如杏、李子,以及能促进胃肠蠕动的香蕉等食物。对于每周排便次数少于3次,排干球样便,腹胀但缺少便意等症状的人,建议就医治疗。最后,要放松身心,越紧张症状越严重。
排便就是排毒吗?错!
一些广告宣传的所谓“排便就是排毒”,其实是错误的。在中医看来,“毒”一般有内外之分,内毒指代谢产物,如大小便、痰液等,外毒指能损害健康的各种因素,如细菌、病毒等。对健康人来说,内毒可自行排出体外,不需要特殊干预。因此,排毒和排便并没有因果关联。只有胃肠道实火、牙龈肿痛、口腔溃疡、面部痤疮等中医“实证”才可通过泻便缓解。
治疗便秘时,一方面要选择合理的药物,尽量少用含大黄、番泻叶、决明子、芦荟等成分的药品或保健品。即使要用,也最好把使用时间控制在两周之内。另一方面,加强体育锻炼、经常泡澡放松、多吃新鲜果蔬,对缓解便秘都有一定的好处。比如樱桃、深紫色葡萄、油菜等,有助于帮肝、肠、胃、肾等器官清除体内垃圾,通畅肠道,防止皮肤粗糙、色素沉着。
?
珠海市人民医院 --人民自己的医院

咨询/预约电话:0756-2222569

地址:珠海市康宁路79号

珠海市人民医院 版权所有 粤ICP备19149467号

微信扫描二维码关注公众号,便捷移动挂号,随时了解医讯.
美体